我們常常說到“情緒管理”這個(gè)詞，不是因?yàn)樗卸鄷r(shí)髦，而是，只有管理好了情緒，才能管理好身體，才能管理好人生，這是一個(gè)遞進(jìn)關(guān)系。

下面這三個(gè)小方法，也許能為你的“情緒管理”盡一份力。

對(duì)著鏡子進(jìn)行情緒練習(xí)。

每天早上和晚上洗漱的時(shí)候，都可以嘗試對(duì)著鏡子微笑，微笑多了，心情自然而然就會(huì)開朗起來。

你也可以嘗試看著鏡子里的自己和它對(duì)話，多次反復(fù)告訴自己：你很優(yōu)秀，而且會(huì)越來越優(yōu)秀，無論現(xiàn)在的生活是什么樣，你都有把握挺過去，努力，能讓你開啟精彩人生。

不斷地自我暗示對(duì)情緒會(huì)有較為不錯(cuò)的作用。

每天觀察自己的情緒，并對(duì)負(fù)面情緒作出反饋。

可以像寫日記一樣記錄自己一天的情緒，對(duì)特別糟糕的情緒做出分析和反饋。

比如你今天有一段時(shí)間心情特別低沉，不開心到了極點(diǎn)，你可以仔細(xì)回想分析一下，當(dāng)時(shí)是哪件事導(dǎo)致你的情緒值下降，它的根本原因是什么，有沒有什么解決的辦法，你又能否在之后做出改變？

深挖不良情緒的根源，是情緒管理最有效的方法。

動(dòng)手去做你所能做的一切。

讓自己忙起來，能緩解很多情緒問題。

努力去做你所能做的一切。如果工作出現(xiàn)問題，就去找問題的根源，嘗試多種解決辦法；如果婚姻出現(xiàn)問題，就去調(diào)節(jié)矛盾，嘗試溝通，而不是把氣悶在心里。

如果無緣無故不開心，那就去做那些值得你開心的事。

善待自己的情緒，就是善待自己的身體。

世上沒有既安逸又精彩的人生，美好前程都是奮斗出來的。

想要為自己的夢(mèng)想負(fù)責(zé)，為家人負(fù)責(zé)，我們要先管理好情緒，擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體。

好好做自己，把別人的愿望還給別人。真實(shí)地面對(duì)自己真正的需求，妥善地去處理，并相信自己的能力。

愿我們都懂得愛自己。